Блог

Независимо дали е лято или зима, проблемът с тлъстинките около корема и талията винаги е безпокоял много хора. Той може да понижи значително самочувствието и да потисне всеки. За жените е природно заложен този феномен, а именно да натрупват тлъстинки в областта на корема. Как да отслабнем и дори това да стане, защо тази зона остава неподатлива на тактиката. Над тези въпроси, потърсихме и мнението на специалиста.

Ето, какво казва той:

За стопяване на тлъстинките в коремната област и за отслабване на талията е нужно двойно повече време, тройно повече усилия и най-вече постоянство. Последното се свързва, както с изградените хранителни навици по време на отслабването, така и с прием на качествена, здравословна храна и много течности.

Ето и кратък списък с продукти, които могат да допринесат отслабването на корема:

•                    Оризов ден – оризът премахва шлаките и засища. Необходим ви е 200 г пълнозърнест ориз. Варете го без сол, разпределете го по порции. Накрая го смесете с 2 с л ябълкова каша. Пийте минерална вода или плодов чай;

•                    Зеленият чай намалява калориите с 4,5 %;

•                    Копривата –  3 чаши отвара от билката спомагат за отводняване на организъма и стопяване на корема;

•                    Ментата е подходяща за измиване на зъбите след хранене и създава усещане за пълна ситост. Ментовите бонбони премахват атаките на глад, заради свежия аромат в устата;

•                    Лютите подправки – чили сос, горчица и други, засилват обмяната на веществата с 25% и действат като източник за изгаряне на мазнините;

•                    Сушените плодове са едновременно сладки и здравословни. Баластните вещества, пектинът и плодовите киселини в тях стимулират храносмилането;

•                    Киселото мляко – спомага за здравословното състояние на чревната флора;

•                    Чай с джинджифил – коренът му е отлично от числително средство за червата. Помага при запек и поддържа стомаха в отлична форма;

•                    Ананасът  помага при атаки на вълчи глад, спомага за усвояване на трудносмилаеми субстанции и за изгаряне на мазнините;

•                    Миризмата на ванилия – утолява нуждата да похапнете сладко;

•                    Латинка – не е никак вкусна, но подпомага отслабването, убива усещането за глад и намалява апетита.

По време на тренировки, бягане и други трябва да се практикува и в голяма степен кардио. Само така, могат да се изчистят сланинките около корема. Коремните преси оформят мускула на корема, но тичане, каране на колело, катерене, плуване топят мазнините покриващи го отгоре.